Comment travailler avec rigueur et discipline?

Quand Mihanta m’a posé cette question, je me suis automatiquement demandé qu’est-ce qu’elle entend par là?

Je lui ai demandé plus de précisions elle m’a répondu que grâce à de la rigueur et de la discipline, elle serai en capacité de poster des contenus et de prospecter davantage. La raison cette problématique est liée au fait qu’elle a reçu une mauvaise nouvelle et qu’elle va devoir se bouger les fesses.

 

La rigueur et la discipline.

Rigueur : Sévérité, dureté extrême.

Discipline : Règle de conduite que l’on s’impose.

 

Comme le dit si bien mon petit père, il faut de la rigueur. Dans toute activité et donc dans tout travail, il faut le faire avec plaisir, le faire simplement (dans la simplicité il y a de la complexité) et tenir ses engagements. Il faut donc mettre les distractions de côté mais, créer un environnement propice au travail, se donner une heure de début et de fin et s’y mettre.

En ce qui concerne la discipline, mon expérience m’a appris que pour être discipliné, rien de mieux que de mettre en place des rituels.

Par exemple, pour être capable de faire du sport tous les matins, il faut se projeter dans le scénario  suivant :

Avant de rentrer dans la baignoire pour prendre ma douche, je dois d’abord prendre la corde à sauter et faire 100 tours de corde à sauter.

Si je suis dans la baignoire et que je n’ai pas fait mon sport matinal, je sors de la baignoire je vais faire mon sport.

Exemple, pour être capable de prendre mon médicament tous les soirs, il faut mettre en place des ancrages, comme celui-ci :

Sur la plaquette des 28 cachets, je prends un feutre indélébile et j’inscris la date du jour juste dessus du premier cachet. Et ainsi de suite jusqu’au 28ème cachet.

Ces exemples sont issus de mon expérience mais à mon sens, si pas. Il est toujours intéressant de prendre de la hauteur et de s’inspirer des autres manières de faire. Si bien sûr, on en retire du positif et qu’on décide de mettre en application.

Comme à mon habitude, je suis parti en quête d’informations sur mes deux lieux favoris : Facebook et Youtube.

Sur Facebook, je suis tombé sur deux belles trouvailles.

J’ai retrouvé la photo d’une amie sur laquelle on la voit avec son groupe de danse chinoise et dans ce poste elle expliquait que cette discipline exigeait de la concentration de la rigueur et une bonne condition physique. À travers ces mots, j’en retire que si l’on n’aime ce que l’on fait, il y a de grandes chances qu’on soit prêt à faire des sacrifices afin de réussir.

Je suis tombé sur le post d’une coach qui fait le constat que tout sera acquis dès lors qu’on fait preuve de discipline de rigueur et d’excellence.

Ensuite sur sur Youtube, j’ai trouvé tellement de vidéos sur la discipline et la rigueur que l’on peut très vite tomber dans le piège de regarder cette vidéo qui dure 20 minutes et au bout d’une heure oublié même la raison qui nous amener à arriver sur YouTube.

Ce que j’ai retenu, c’est cette vidéo qui met en lien le régime alimentaire strict et la rigueur et la discipline. Ce diaporama d’images m’a rappelé mon expérience dans le milieu paramédical.

Durant cette expérience, contenu que lorsqu’on instaure un cadre strict, rassurant et sécurisant, la personne qui était dans ce cadre-là obtenait des résultats plus importants que si elle le faisait seule.

C’était le cas notamment des personnes anorexiques, qui de leur propre volonté ou par injonction médicale, participaient à un programme de désintoxication.

C’était aussi le cas des personnes souffrant de pathologies psychiatriques qui signaient un contrat de soins et qui chaque semaine, se rendaient dans une unité de soins pour faire des activités psycho-thérapeutiques afin de les accompagner sur des compétences à améliorer ou à ré-intégrer.

Et l’autre vidéo que j’ai décidé de regarder, c’est une vidéo d’Olivier Roland sur l’auto-discipline dans laquelle il partage la technique de la méditation par la respiration. Ces premières minutes de vidéo m’ont rappelé l’époque où j’avais décidé de perdre du poids.

J’avais un rituel de méditation au moment où je fermais la porte de chez moi pour me rendre au travail. Je regardais un porte-clé sur lequel j’avais inscris deux choix :

La voie la plus facile (films, séries tv) , je ne travaille pas.

La voie la plus dure (tolérance zéro) : je me mets au travail.

Je regardais environ 30 secondes ces deux messages et ensuite je choisissais l’une ou l’autre.

Et plus les jours passaient, plus je prenais le choix de la tolérance zéro. Et au lieu de regarder un épisode de série télé après le travail, je faisais du sport pour prendre soin de ma santé au lieu mater une série télé, et donc de me conforter dans cet univers fictif mais sécurisant.

Aussi, après ces recherches, j’en retire qu’il est important pour travailler avec rigueur et discipline, de faire une introspection de soi. Prendre le temps de se poser les bonnes questions, de prendre une décision et d’oser passer à l’action. De tout façon c’est simple, sans action, pas de résultat.

Donc, Mihanta, si tu dois te bouger les fesses, si tu manques de rigueur et de discipline, si tu veux poster des contenus, si tu veux prospecter davantage, en vrai, fais-le. Le premier jour, prends 5 minutes sur ta journée pour démarrer. Au fur et à mesure des jours, tu prendras 15 minutes, puis 30 minutes, puis 1 heure. Et tu commenceras à obtenir des résultats et tu seras fière de toi! Tu prendras du plaisir à agir et tu seras même fière de voir des commentaires à tes posts, des prospects qui échangent avec toi avec sympathie et certains même qui voudront travailler avec toi et seront tes clients.

Une seule solution selon moi, met en place des rituels, prends le temps de méditer, créée-toi un cadre, passe en mode strict, vise l’excellence et surtout, fais-le par amour pour toi et ton ambition!